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下面附上一則新聞讓大家了解時事

11日HBL賽事倒數第二場比賽，由衛冕軍南山高中出戰南部強權高苑工商，原本預計是場勢均力敵的南北之爭，沒想到結果卻是一面倒，靠著首節奠定的巨大優勢，南山終場便以90比55大勝高苑，笑納8強賽6連勝。

南山在首節便拉出一波18比0攻勢，當家中鋒吳沛嘉表亮眼，單節斬獲7分7籃板，幫助南山第一節打完便大幅領先，高苑雖在第二節稍有起色，不過下半場南山再度打出凌厲攻勢，讓高苑提早將主力換下、俯首稱臣。

吳沛嘉上場19分鐘便拿下17分14籃板，還送出2記阻攻，至於高苑則以洪楷傑拿下12分最為出色，主控田浩在上半場便吞下4犯，第三節就5犯畢業，全場僅得4分。

賽後南山教練許時清認為球隊策略執行成功是勝負關鍵：「因為他們外圍速度快、攻擊力強，因此一開始就要求我們後衛在後場就要給很大的壓力，讓沛嘉在內線補防，收到不錯的效果。」

「不過球員在中間還是有恍神的狀況發生，讓對方有輕鬆直傳籃下得分的機會。」許時清表示：「當然球員在專注力方面有越來越好，熱賣不過這場比賽我只會給他們75分，昨天的表現還比較好一些，可以給到88分。」



高苑在8強賽先搶下4連勝，經過中間休兵日後卻吞下2連敗，對此教練廖楚翔表示：「我們本來就是預計要搶下前4場比賽，我們也知道後面賽程比較難打，所以一切還在掌控之中。」

「這場比賽很明顯是主力球員心態出了問題，鬆懈、沒有準備好要比賽！」廖楚翔表示：「其實球員的心態體驗一直是我們高苑最大的問題，對於這點會再好好檢討。」

「雖然處於有利位置，但明天我們還是會全力搶勝，不管怎樣都不會讓最壞的狀況發生。」廖楚翔口中最壞的狀況，東山高中在12日贏球，能仁家商以超過16分的分差擊敗高苑，如此一來高苑將會被淘汰。

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（中央社記者黃麗芸台北4日電）農曆春節剛過完，馬上又要迎接西洋情人節的到來，還沒剷除過年累積的肥油，是否開始憂心情人節巧克力又要火上加油？營養師教你聰明吃巧克力，能浪漫過情人節又不怕掃興。

再過10天就是西洋情人節，不論是花店或是超商、量販店，經常可見用知名巧克力包裝而成的情人節花束，既美麗又好吃，是許多人送禮示愛的心頭好。

但這誘人的甜點卻是肥胖的幫手。新光醫院營養師夏子雯指出，這種巧克力因為包覆多層餡料，加上內含堅果，單顆熱量高達70大卡，吃3顆就等於是吃進一碗7分滿的白飯，相當驚人。

如何送得巧又吃不胖可是門學問。夏子雯建議，只要掌握三不原則「寧黑不白、選純不餡、適量不過量」，情人節還是可以開心大啖愛情巧克力。

她說明，白巧克力因為可可成分含量少，糖量和奶量就相對要提高，熱量自然比一般巧克力要來得高，最好選擇片裝的黑巧克力，甚至苦味可重一點的種類，熱量負擔較小。

另外，手工純巧克力又略勝含餡類型的巧克力，後者不論是包堅果或酒，內容物熱量都不少，忘我吃下後的體重可是很惱人。

夏子雯提到，即便掌握前兩個原則，若未謹守「適量」食用仍會功虧一簣，由於巧克力本身熱量就不低，若以長、寬約3公分大小的片裝黑巧克來計算，單日上限約2至3片即可。

她說，若收到的巧克力量多又怕不易保存者，其實和身旁親友分享甜蜜蜜巧克力，才是上上之策。

但須注意的是，巧克力內含咖啡因和糖，夏子雯提醒，肥胖者、血糖高者、孕婦及胃食道逆流患者，最好盡量避免或是少量攝取。1060204

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