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下面附上一則新聞讓大家了解時事
11日HBL賽事倒數第二場比賽,由衛冕軍南山高中出戰南部強權高苑工商,原本預計是場勢均力敵的南北之爭,沒想到結果卻是一面倒,靠著首節奠定的巨大優勢,南山終場便以90比55大勝高苑,笑納8強賽6連勝。
南山在首節便拉出一波18比0攻勢,當家中鋒吳沛嘉表亮眼,單節斬獲7分7籃板,幫助南山第一節打完便大幅領先,高苑雖在第二節稍有起色,不過下半場南山再度打出凌厲攻勢,讓高苑提早將主力換下、俯首稱臣。
吳沛嘉上場19分鐘便拿下17分14籃板,還送出2記阻攻,至於高苑則以洪楷傑拿下12分最為出色,主控田浩在上半場便吞下4犯,第三節就5犯畢業,全場僅得4分。
賽後南山教練許時清認為球隊策略執行成功是勝負關鍵:「因為他們外圍速度快、攻擊力強,因此一開始就要求我們後衛在後場就要給很大的壓力,讓沛嘉在內線補防,收到不錯的效果。」
「不過球員在中間還是有恍神的狀況發生,讓對方有輕鬆直傳籃下得分的機會。」許時清表示:「當然球員在專注力方面有越來越好,熱賣不過這場比賽我只會給他們75分,昨天的表現還比較好一些,可以給到88分。」
高苑在8強賽先搶下4連勝,經過中間休兵日後卻吞下2連敗,對此教練廖楚翔表示:「我們本來就是預計要搶下前4場比賽,我們也知道後面賽程比較難打,所以一切還在掌控之中。」
「這場比賽很明顯是主力球員心態出了問題,鬆懈、沒有準備好要比賽!」廖楚翔表示:「其實球員的心態體驗一直是我們高苑最大的問題,對於這點會再好好檢討。」
「雖然處於有利位置,但明天我們還是會全力搶勝,不管怎樣都不會讓最壞的狀況發生。」廖楚翔口中最壞的狀況,東山高中在12日贏球,能仁家商以超過16分的分差擊敗高苑,如此一來高苑將會被淘汰。
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(中央社記者黃麗芸台北4日電)農曆春節剛過完,馬上又要迎接西洋情人節的到來,還沒剷除過年累積的肥油,是否開始憂心情人節巧克力又要火上加油?營養師教你聰明吃巧克力,能浪漫過情人節又不怕掃興。
再過10天就是西洋情人節,不論是花店或是超商、量販店,經常可見用知名巧克力包裝而成的情人節花束,既美麗又好吃,是許多人送禮示愛的心頭好。
但這誘人的甜點卻是肥胖的幫手。新光醫院營養師夏子雯指出,這種巧克力因為包覆多層餡料,加上內含堅果,單顆熱量高達70大卡,吃3顆就等於是吃進一碗7分滿的白飯,相當驚人。
如何送得巧又吃不胖可是門學問。夏子雯建議,只要掌握三不原則「寧黑不白、選純不餡、適量不過量」,情人節還是可以開心大啖愛情巧克力。
她說明,白巧克力因為可可成分含量少,糖量和奶量就相對要提高,熱量自然比一般巧克力要來得高,最好選擇片裝的黑巧克力,甚至苦味可重一點的種類,熱量負擔較小。
另外,手工純巧克力又略勝含餡類型的巧克力,後者不論是包堅果或酒,內容物熱量都不少,忘我吃下後的體重可是很惱人。
夏子雯提到,即便掌握前兩個原則,若未謹守「適量」食用仍會功虧一簣,由於巧克力本身熱量就不低,若以長、寬約3公分大小的片裝黑巧克來計算,單日上限約2至3片即可。
她說,若收到的巧克力量多又怕不易保存者,其實和身旁親友分享甜蜜蜜巧克力,才是上上之策。
但須注意的是,巧克力內含咖啡因和糖,夏子雯提醒,肥胖者、血糖高者、孕婦及胃食道逆流患者,最好盡量避免或是少量攝取。1060204
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